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饱满的胸肌上部，如何塑造？_健康频道_东方资讯

原标题：饱满的胸肌上部,壶关县新闻出版，如何塑造？

今天我们要说的是：胸部的关键→饱满的胸肌上部，如何塑造？

? 练上胸，让胸部呼之欲出！?

众所周知，完美的胸部，始于上胸！

上胸能最直观地改善你的整体形象，是视觉的焦点，可以让整个人的视线上提，让你的身材看起来更挺拔、自信。

女性练上胸，对胸型有很好的提拉效果，对抗地心引力，视觉挺翘更饱满！

男性上胸练得好，更显肩宽、腰细、腿长！还能让别人从你T恤领口里看到若隐若现的胸肌，穿衣都觉得胸肌呼之欲出！

那么如此重要的上胸，到底该如何高效训练,七台河市新闻频道？

? 上胸，让锁骨动&反手肱骨动！?

要知道，胸大肌原本就一大块，只不过由于连接的部位不同，为更好塑形，一般又分为上、中、下三部分精雕。

想高效练上胸，就得先弄明白胸肌上部，在生理上是怎么连接各个其他部位的，具体又都有啥用！

胸肌上部?生理结构：

可以看到：胸肌上部一边连接着锁骨，一边反向连接大臂肱骨大结节嵴。